Kennisbank

Magnesium bij hoofdpijn en migraine

Hoofdpijn en migraine kunnen verschillende oorzaken hebben, zoals stress, fel licht of gespannen spieren. Wat veel mensen niet weten, is dat een sterk magnesiumtekort een doorslaggevende rol speelt bij het ontstaan van hoofdpijn en migraine.

Magnesium geeft verlichting bij hoofdpijn

Hoofdpijn ontstaat vaak door verkrampte spieren in het hoofd en de nek. Deze verkramping kan worden veroorzaakt door stress, waardoor het magnesium in je lichaam sneller uitgeput raakt.

Het is daarom essentieel om magnesium, als natuurlijke ontspanner, aan te vullen om de spieren te ontspannen en hoofdpijn effectief te verlichten.

Het aanbrengen van Permsal magnesium olie op de nek en schouderspieren helpt de spieren te ontspannen en de pijn te verlichten.

Voorkom migraine en overprikkeling met Magnesium

Migraine ontstaat door een verstoorde stofwisseling, waarbij bloedvaten vernauwen. Magnesium helpt de bloedvaten te versoepelen en verbetert de bloedcirculatie, wat essentieel is om migraine te voorkomen.

Het wetenschappelijke onderzoek over magnesium opname via de huid

Magnesium is een essentieel mineraal dat meer dan 300 processen in het lichaam ondersteunt. Een tekort kan effect hebben op botten, tanden, spieren, het zenuwstelsel en het immuunsysteem.

Hieronder vind je een overzicht van belangrijke wetenschappelijke studies en historische bevindingen die de rol van magnesium – en specifiek magnesiumchloride – onderbouwen.

Onderzoeken en bevindingen

• 2005 – Meisel et al. (Magnesiumtekort en parodontitis)
  Een tekort aan magnesium kwam vaker voor bij mensen met parodontitis. Een hogere magnesiumstatus ging samen met minder tandverlies en gezonder tandvlees.
  Aanbevolen product: Permsal Dagelijkse Balans Magnesium Olie (mondspoeling)

• 2013 – Abrams et al. (Magnesium en botontwikkeling bij kinderen)
  Magnesiuminname bleek direct samen te hangen met sterkere botten bij kinderen, terwijl calcium geen duidelijke invloed liet zien.
  Aanbevolen product: Permsal Magnesium Kinderolie & Magnesium Kristallen (babybadje)

• 2016 – Meisel et al. (Mg/Ca-verhouding en tandverlies, 5-jaar studie)
  Een hogere magnesium/calcium-verhouding beschermde tegen tandverlies, vooral bij mensen met ontstekingsgevoeligheid.
  Aanbevolen product: Permsal Dagelijkse Balans Magnesium Olie (mondspoeling)

• 2016 – Barnard et al. (Huidopname van magnesium)
  Onderzoek liet zien dat magnesium daadwerkelijk via de huid kan worden opgenomen, met name via haarzakjes en zweetklieren.
  Aanbevolen product: Permsal Magnesiumolie & Magnesium Kristallen

• 1915–1943 – Delbet & Neveu (Historische therapie met magnesiumchloride)
  Magnesiumchloride stimuleerde het immuunsysteem (“cytophylaxis”) en werd succesvol toegepast bij infecties, huidproblemen en ter preventie.
  Aanbevolen product: Permsal Magnesiumolie & Gels

Magnesium kan jouw slaap verbeteren

Heb je moeite met inslapen, word je ’s nachts vaak wakker of voel je je overdag nog steeds moe?

Dit zijn sterke signalen van een magnesiumtekort. Slaapproblemen komen veel voor en kunnen leiden tot vermoeidheid, stress en een verstoorde nachtrust.

Factoren zoals chronische stress, een overactieve geest of een onrustige omgeving kunnen de slaapkwaliteit verder verslechteren.

Magnesium is essentieel voor een diepe, herstellende slaap. Het helpt je lichaam ontspannen, verlaagt stress en ondersteunt de aanmaak van melatonine, het hormoon dat je slaapritme regelt.

Door magnesium via de huid op te nemen, verbeter je je nachtrust en word je uitgerust wakker met meer energie voor de dag.

Magnesium als pijnverlichting en ontspanning

Fibromyalgie is een chronische aandoening die zich uit in langdurig terugkerende pijn, vooral in de spieren, gewrichten en bindweefsel. Naast pijn, ervaren mensen vaak stijfheid, vermoeidheid, slaapproblemen, stemmingswisselingen, lusteloosheid en zelfs depressie. Deze aandoening wordt vaak verergerd door langdurige stress, wat leidt tot een aanzienlijk tekort aan magnesium, het essentiële ontspanningsmineraal.

Magnesium ontspant spieren, verlicht pijn en werkt ontstekingsremmend, vooral bij tenderpoints. Een tekort kan klachten verergeren. Bovendien ondersteunt magnesium de aanmaak van dopamine en serotonine, wat helpt om je nachtrust te verbeteren, stress te verminderen, angstgevoelens te verdrijven en humeur te verbeteren vanwege de geactiveerde gelukshormonen.

Magnesium speelt een essentiële rol bij huidherstel

Magnesium helpt bij het verlichten van huidproblemen zoals eczeem, psoriasis, acne, een droge en gevoelige huid. Het hydrateert de huid, vermindert ontstekingen en ondersteunt de natuurlijke celvernieuwing. Bij een magnesiumtekort raakt de celdeling uit balans: een trage celdeling maakt de huid kwetsbaar, terwijl een snelle celdeling leidt tot allergie-gevoeligheid en ontstekingen, zoals eczeem en psoriasis. Magnesium brengt deze processen tot rust, verzacht jeuk en helpt de huid beter te hydrateren. Bovendien stimuleert het de aanmaak van witte bloedlichaampjes, waardoor de weerstand van de huid wordt versterkt en de kans op (bacteriële) huidinfecties,  voetschimmel en huidverontreinigingen afneemt – zelfs in gevoelige zones zoals de schaamstreek. Daarnaast kan de ontstekingsremmende en desinfecterende werking van magnesium de huid helpen herstellen.

Voldoende magnesium in het lichaam voorkomt artrose, artritis en osteoporose, of voorkomt dat het erger wordt.

Reumatische aandoeningen zoals artrose, artritis en osteoporose kunnen gevolgen zijn van een langdurig magnesiumtekort. Maar liefst 60% van het magnesium in ons lichaam is opgeslagen in botten en tanden. Wanneer je lichaam onvoldoende magnesium uit voeding haalt of niet goed opneemt via de darmen, onttrekt deze magnesium voorraad uit de botten om de twee belangrijkste vitale organen, het hart en de hersenen, te ondersteunen. Dit kan leiden tot botontkalking, verzwakte botten en verergering van reumatische klachten.

Magnesium is namelijk essentieel voor sterke botten en soepele gewrichten. Het ondersteunt de botopbouw, behoudt botsterkte en draagt bij aan flexibele spieren.

Magnesium ontspant je spieren

Magnesium speelt een cruciale rol bij het ontspannen van de spieren en het verminderen van rusteloze benen. Restless-legs syndroom wordt gekarakteriseerd door een tintelend of branderig gevoel in de benen, vooral in de kuiten. Dit ongemak treedt vaak op tijdens rust en leidt tot een onweerstaanbare drang om de benen te bewegen, wat resulteert in slaapproblemen en vermoeidheid.

Een magnesiumtekort kan de symptomen van rusteloze benen verergeren. Door magnesium via de huid op te nemen, bijvoorbeeld met magnesiumolie of -gel, kan het mineraal direct in de spiercellen worden opgenomen, wat zorgt voor een snellere verlichting van de klachten

Magnesium beschermt de neurologische functies van het brein.

De ziekte van Parkinson is de snelst groeiende hersenaandoening ter wereld, met ruim 63.500 mensen in Nederland en meer dan 10 miljoen wereldwijd. De symptomen verschillen per persoon, maar veelvoorkomende klachten zijn trillingen, spierstijfheid, evenwichtsproblemen en freezing. Ook mentale klachten zoals depressie komen vaak voor.

Wat doet magnesium voor Parkinson klachten?

Magnesium speelt een cruciale rol bij het ontspannen van spieren, het versoepelen van gewrichten en het behouden van sterke botten. Dit draagt bij aan een betere motoriek en helpt om bewegingsbeperkingen te verminderen. Daarnaast beschermt magnesium de zenuwcellen in de hersenen en ondersteunt het de aanmaak van dopamine, de stof die nodig is voor soepele bewegingen. Een magnesiumtekort kan de klachten verergeren.

Magnesium boost je humeur

Magnesium stimuleert de aanmaak van serotonine – het gelukshormoon – en fungeert als een krachtig antistressmineraal, waardoor angst, depressie en stress effectief worden verminderd.

Stemmingswisselingen, depressieve gevoelens en chronische stress kunnen je dagelijks leven negatief beïnvloeden. Ze veroorzaken gevoelens van leegte, lusteloosheid, vermoeidheid en concentratieproblemen. Onderzoek wijst uit dat een langdurig magnesiumtekort medeverantwoordelijk is voor deze klachten.

Hoe Magnesium Helpt bij Angst, Depressie en Stemmingswisselingen

Magnesium ondersteunt het zenuwstelsel en ontspant de spieren, waardoor stress afneemt en de stemming verbetert. Door dagelijks magnesium op te nemen via de huid, kun je de kans op stemmingswisselingen verkleinen en een positiever humeur bevorderen. Het activeren van gelukshormonen zorgt voor een natuurlijke verlichting van angst en depressie. Daarom wordt magnesium ook ‘happy mineral’ genoemd.

Menstruatie en PMS

Magnesium via huidopname helpt de hormoonbalans te verbeteren, kalmeert de zenuwen en ondersteunt de aanmaak van serotonine – het gelukshormoon.

Hormonale verschuivingen
Veel vrouwen ervaren tijdens de menstruatie hevige onderbuikpijn, veroorzaakt door samentrekkende baarmoederspieren die de oude slijmhuid afstoten. Daarnaast komen klachten zoals hoofdpijn, buikpijn, prikkelbaarheid en stemmingswisselingen voor in het premenstrueel syndroom (PMS), door hormonale verschuivingen. Deze klachten, die het dagelijks leven flink kunnen beïnvloeden, staan vaak in lijn met een magnesiumtekort.

Magnesium voor Menstruatie- en PMS-Klachten
Magnesium werkt als een natuurlijke ontspanner, wat niet alleen PMS-symptomen verzacht, maar ook menstruatiekrampen, hoofdpijn en prikkelbaarheid kan verminderen. Voldoende magnesium in je lichaam kan veel menstruatieklachten helpen verminderen en zelfs voorkomen.

Magnesium via huidopname speelt een cruciale rol in het verlagen van slecht cholesterol (LDL) en het bevorderen van een gezonde cholesterol balans. In plaats van medicijnen die vaak bijwerkingen veroorzaken, kan voldoende magnesium ervoor zorgen dat je lichaam op natuurlijke wijze je cholesterolspiegel reguleert.

Verhoogde cholesterol- en vetwaarden

Cholesterol bestaat uit goed (HDL) en slecht (LDL) cholesterol. Een teveel aan LDL verhoogt het risico op hart- en vaatziekten, terwijl HDL helpt LDL te neutraliseren. Slechts 10% van de cholesterol komt uit je dieet; de rest wordt door het lichaam zelf aangemaakt.

Niet alleen voeding, maar ook stress, toxines en infecties verhoogt cholesterol. Cortisol, het stresshormoon, gebruikt cholesterol voor transport, wat de cholesterolspiegel kan verhogen.

Vanaf de geboorte is magnesium een onmisbare bouwsteen voor kinderen. Ze hebben dit mineraal dagelijks nodig. Het ondersteunt de ontwikkeling van sterke botten, tanden en spieren en speelt een cruciale rol in het brein. Een magnesiumtekort kan leiden tot klachten zoals verminderde weerstand, koorts, concentratieproblemen, slaapproblemen, buikpijn en hoofdpijn. Ook tandbederf kan een teken zijn van een magnesiumtekort.

Magnesium is belangrijk voor de gezondheid van kinderen. Magnesium helpt kinderen om zich overdag beter te concentreren en ‘s avonds beter slapen. Daarnaast ondersteunt dit mineraal het geheugen en leervermogen, wat vooral belangrijk is bij schoolprestaties, zoals het voorbereiden op toetsen. Bovendien is magnesium extra pijnstillend als kinderen last krijgen van groeipijnen. En als natuurlijk antistressmineraal vermindert magnesium stressgevoeligheid en rusteloosheid, waardoor je kind zich zowel fysiek als mentaal beter voelt.

Magnesium zorgt voor een gezonde prikkelgeleiding van de zenuwen.

Magnesium is een essentiële bouwsteen die honderden processen in het lichaam regelt. Het ondersteunt onder andere de spier- en zenuwfuncties, bloeddruk en bloedsuikerspiegel. Maar vooral voor het zenuwstelsel is magnesium onmisbaar: het mineraal zorgt voor een gezonde prikkelgeleiding van de zenuwen.

Bij mensen met ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder), ADD (Attention Deficit Disorder) en Hoogsensitiviteit (HSP) is het zenuwstelsel vaak gevoeliger voor externe prikkels. Stressfactoren kunnen deze gevoeligheid versterken, wat leidt tot hyperactiviteit, rusteloosheid en concentratieproblemen.

Wetenschappelijk onderzoek uit 2019 wijst uit dat mensen met ADHD vaker een tekort hebben aan magnesium dan mensen zonder deze psychische stoornis. De hyperactiviteit kan namelijk geremd worden door magnesium.

Magnesium staat bekend als natuurlijk antistressmineraal. Het helpt de hersenen te ontspannen, remt hyperactiviteit en verbetert het concentratievermogen. Zonder voldoende magnesium kunnen symptomen van ADHD, ADD en HSP (Hoogsensitiviteit) juist verergeren. Door je magnesiumniveau aan te vullen via de huid, ondersteun je het zenuwstelsel op een zachte, natuurlijke manier te kalmeren.

Magnesium en diabetes (type 2)

Wist je dat bijna de helft (48%) van de mensen met diabetes type 2 een intracellulair magnesiumtekort heeft? Magnesium is onmisbaar voor een goed werkende stofwisseling en speelt een sleutelrol bij de regulatie van de bloedsuikerspiegel. Een tekort aan magnesium kan de insulinegevoeligheid verlagen, waardoor de bloedsuikerspiegel uit balans raakt.

Magnesium via de huid helpt de bloedsuikerspiegel, vermindert diabetesklachten en verkleint, samen met een gezond dieet en beweging, het risico op

Magnesium: Natuurlijke Ondersteuning bij Neuropathie

Neuropathie is een pijnlijke aandoening waarbij zenuwen, vaak in de armen en benen, beschadigd raken. Dit kan leiden tot chronische pijn, tintelingen, gevoelloosheid en spierzwakte. Diabetes is een van de grootste oorzaken van neuropathie, maar ook chemotherapie kan bijdragen aan zenuwbeschadiging.

Magnesium bij Neuropathie: Ontspanning en Pijnverlichting

Onderzoek toont aan dat magnesium een pijnstillende werking heeft bij neuropathie en helpt bij het ontspannen van zenuwen, spieren en bloedvaten. Bovendien is een magnesiumtekort vaak gerelateerd aan het ontstaan of verergeren van neuropathie. Extra magnesium via de huidopname kan daarom effectieve ondersteuning bieden.

Gezond houden van je bloedvaten.

Arteriosclerose, oftewel aderverkalking, ontstaat door ophoping van vetten, kalk en ontstekingen in de bloedvaten. Hierdoor worden de vaten stijver en nauwer, wat de doorbloeding belemmert. Dit kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen, zoals een verhoogde bloeddruk, hart- en vaatziekten en verminderde hersenfunctie.

Naast veroudering kunnen factoren zoals roken, overgewicht, stress en een magnesiumtekort de vaatwanden verzwakken en aderverkalking versnellen.

De positieve effecten van magnesium bij Aderverkalking

Magnesium is essentieel voor gezonde bloedvaten en helpt aderverkalking op meerdere manieren te voorkomen en verminderen:

• Ondersteunt soepele en elastische bloedvaten
• Verwijdert calcium en vetten uit de verkalkte vaten
• Ontspant de bloedvaten waardoor de bloeddruk afneemt
• Beschermt tegen ontstekingen die de vaatwanden beschadigen
• Verbetert de doorbloeding, ook in de hersenen
• Remt de vorming van bloedstolsels

Gebruik magnesiumolie voor gezonde tanden en tandvlees

Parodontose (ook wel parodontitis) is een door bacteriën veroorzaakte infectieziekte die het tandvlees en kaakbot aantast. Het begint vaak met een milde tandvleesontsteking, die zonder behandeling kan leiden tot tandvleeszakjes, bloedingen en uiteindelijk botverlies. Vroege signalen zijn bloedend tandvlees en een slechte adem. Bovendien kan deze ontsteking het risico op hart- en vaatziekten verhogen.

Patiënten met parodontitis hebben minder magnesium in hun lichaam. Factoren zoals een flink magnesiumtekort, stress, roken, hormonale veranderingen, speekselverzuring en genetische aanleg kunnen de kans op parodontitis vergroten. Onderzoeken uit 2005 en 2024 tonen aan dat mensen met voldoende magnesiumvoorraad een verlaagd risico hebben op de ontwikkeling van tandvleesontstekingen en paradontose.

De voordelen van magnesium voor een gezonde mondgezondheid

• Versterkt tanden en tandvlees
• Ontstekingsremmende werking
• Verlaagt de zuurgraad van de mondflora
• Versterkt de afweer tegen bacteriën
• Verbetert de mondflora

Magnesium wordt optimaal opgenomen via het mondslijmvlies. Een magnesium mondspoeling kan tandvleesontstekingen, paradontose en aften helpen behandelen.