Aroma Massage
Meer dan alleen maar een lekker geurtje.....
Een aromamassage (of aromatherapie-massage) is een ontspannende massage waarbij etherische oliën (essentiële oliën) worden gebruikt in combinatie met zachte massagetechnieken.
De geur van de oliën en de aanraking samen zorgen voor zowel lichamelijke ontspanning als emotioneel evenwicht.
Verloop van een aromamassage
Intakegesprek – De masseur bespreekt jouw wensen of klachten.
Oliekeuze – Op basis van je stemming of behoeften wordt een geurcombinatie gekozen.
Massage – Met zachte, vloeiende bewegingen worden de oliën in de huid gemasseerd.
Inwerking – Na de massage blijft de olie nog even op de huid om optimaal in te werken.
De massage is meestal rustiger dan een sportmassage; de nadruk ligt op ontspanning en geurbeleving!
Voordelen:
Vermindert stress en spanning
Bevordert goede nachtrust
Verbetert doorbloeding en lymfestroom
Helpt bij spierontspanning
Ondersteunt emotionele balans
Veelgebruikte etherische oliën
-
Lavendel – kalmerend, stressverlagend
-
Pepermunt – verfrissend, helpt bij hoofdpijn
-
Eucalyptus – opent de luchtwegen
-
Kamille – rustgevend, bevordert slaap
-
Rozemarijn – opwekkend, stimuleert concentratie
Aanbevolen etherische oliën per doel
Voor ontspanning & stressvermindering
Lavendel
Bergamot
Sandelhout
Kamille (Romeinse of Duitse)
Lavendel + bergamot is een van de beste combinaties voor diepe ontspanning.
Voor betere slaap
Lavendel
Kamille
Vetiver (zeer kalmerend)
Cederhout
Blend: Lavendel 2 druppels + Kamille 1 druppel + Cederhout 1 druppel in 10 ml draagolie.
Voor spierpijn & spanning
Rozemarijn
Pepermunt
Eucalyptus
Gember
Wintergreen (alleen voorzichtig gebruiken)
Sterke blend: Rozemarijn + Pepermunt + Gember voor warmte + ontspanning.
Voor een zachte, rustgevende massage (romantisch / wellness)
Ylang Ylang
Sinaasappel
Roos
Vanille (absolute)
Zachte wellness-blend: Ylang Ylang + Sinaasappel + Vanille.
Voor energie & alertheid
Citroen
Grapefruit
Pepermunt
Rozemarijn
Opwekkende blend: Citroen + Pepermunt.
Voor frisse luchtwegen / verkoudheid
Eucalyptus
Tea Tree
Pepermunt
Dennenaalden
Voor massage van rug en borst: Eucalyptus + Pepermunt.