Blog
Magnesium en overgang
Tijdens de overgang verandert er veel in het lichaam, wat kan leiden tot ongemakken zoals opvliegers, vermoeidheid en slaapproblemen.
Magnesium kan op natuurlijke wijze ondersteunen in deze fase door te helpen bij de energiestofwisseling, hormonale balans en spierontspanning.
Ontdek hoe magnesium kan bijdragen aan een betere nachtrust, meer energie en een rustiger gevoel tijdens de overgang.
Magnesium en de aanmaak van hormonen
Een toereikende verzorging met magnesium kan verlichtend werken in de overgang. Magnesium speelt een sleutelrol bij de energiestofwisseling en de aanmaak van hormonen.
Wanneer deze hormonenbalans tijdens de overgang zich aan het ‘resetten’ is kunnen er vervelende klachten ontstaan variërend van opvliegers en gewrichtspijn tot vermoeidheid en slapeloosheid.
Natuurlijke ondersteuning door magnesium tijdens en na de overgang
Magnesium is een natuurlijke ondersteuner voor meer dan 300 enzymatische processen en werkt preventief. Ook op het krijgen van structurele klachten waar je last van kunt hebben tijdens en na de overgang, zoals bijvoorbeeld osteoporose (botontkalking). Zonder voldoende magnesium zullen vitamine D en calcium minder effectief zijn in het lichaam en in sommige gevallen zelfs contraproductief worden.
Magnesium is de dirigent in je lichaam en de basis voor een goede gezondheid. Het helpt je op een natuurlijke manier en vermindert de klachten die ontstaat door de overgang. Opvliegers worden minder heftig en treden minder vaak op, je stemming wordt beter en doordat je beter slaapt heb je de volgende dag ook meer energie.
Vermoeidheid en slecht slapen
Veel mensen geven aan dat ze met de hulp van magnesium beter slapen. Geen wonder want magnesium is verantwoordelijk voor de aanmaak van melatonine, ons waak/slaaphormoon.
Ook het 'in de pas houden' van de cortisolwaarden speelt een rol bij het tegengaan van vermoeidheid.
Magnesium reist als het ware met je biologische klok mee en bepaalt mede welk hormoon wordt getriggerd: in de avond is dat melatonine en bij het ontwaken juist cortisol. De laatste zorgt ervoor dat je energiek wakker wordt.
Gewrichtspijn en pijnlijke spieren
De werking van magnesium bij pijnlijke spieren en gewrichten, kramp of rusteloze benen is bij de meeste mensen direct voelbaar en dat geldt zeker voor vrouwen in de overgang.
Magnesium staat bekend als hét ontspanningsmineraal.
Het haalt de spanning van de spieren door calcium - wat zorgt voor contractie oftewel samentrekking van je spieren - en melkzuur - dat ontstaat bij verzuring - uit de cellen te verwijderen.
Behalve voor je spieren is magnesium ook van belang voor het onderhouden van je botstructuur en dus ook je gewrichten.
Het zorgt, samen met calcium, voor de opbouw en het behoud.
De meeste mensen weten dit wel van calcium, echter magnesium is daarbij minder bekend.
Het je magnesiumbalans is essentieel hierbij.
Zonder voldoende zogenaamd 'vrij' magnesium kan het calcium zijn werk niet doen.
Je kunt het vergelijken met een muurtje. Calcium zijn de bouwstenen en magnesium is het cement, ze kunnen dus niet zonder elkaar.
Kies voor natuurlijke ondersteuning tijdens de overgang
Met magnesium haal je een natuurlijk hulpmiddel in huis dat je kan ondersteunen tijdens de overgang.
Of je nu last hebt van vermoeidheid, slapeloosheid of stijve spieren, magnesium draagt bij aan een gezonde energiebalans, ontspannen spieren en een betere nachtrust.
Het is een simpele manier om jezelf te helpen deze uitdagende fase met meer rust en energie door te komen.
Kies voor balans en ontdek de voordelen van magnesium voor jouw welzijn tijdens de overgang.
Hielspoor en magnesium
Magnesium bij hielspoor en andere voetklachten
Lopen heeft talloze voordelen: het verbetert de stofwisseling, verhoogt de creativiteit, en verbetert het geheugen.
Het is goed voor je hart, botten en spieren. Wandelaars blijven langer fit, reageren scherper, zijn minder vatbaar voor depressies en hebben een beter geheugen.
Geen enkel medicijn biedt al deze positieve eigenschappen zonder bijwerkingen.
60% van de mensen ervaart weleens pijn en ongemak aan de voeten. Soms tijdelijk en pijnlijk, zoals likdoorns, en soms meer hardnekkig en pijnlijk, zoals hielspoor en achillespeesklachten.
Wat is hielspoor?
Hielspoor is een verkalking van de peesplaat aan het hielbeen die soms een ontsteking onder de hiel veroorzaakt. De belangrijkste symptomen van hielspoor zijn:
- Hielpijn, vooral bij de eerste stappen na rust.
- Toenemende pijn bij staan en lopen.
- Gevoeligheid bij aanraking van de hiel.
- Soms een lichte zwelling rond de hiel.
- Uitstralende pijn naar de boog van de voet.
De scherpe pijn wordt vaak beschreven als 'alsof er een mes in de hiel prikt' en wordt veroorzaakt door ontsteking in de omliggende weefsels.
Ouderen, sporters, mensen met overgewicht, en degenen die slecht schoeisel dragen, lopen een hoger risico op hielspoor.
Daarnaast wordt juist bij hielspoor een regelmatige massage aangeraden om de pijn te verlichten en het herstelproces te bevorderen.
Voor verder vragen info
info@puur-uniek.nl of 06-30158074
De voordelen van regelmatige massage
Wie zich regelmatig laat masseren, zit letterlijk en figuurlijk beter in z’n vel.
Een massage is een moment waarbij je lichaam en geest tot rust komen. Maar er zijn nog veel meer gezondheidsvoordelen:
- Een massage vermindert stress
- Na een massage slaap je beter en dieper
- Spieren worden soepeler
- Er komen gelukshormonen voor
- Je ademhaling komt tot rust
- Een massage boost je immuunsysteem
- Afvalstoffen worden afgevoerd
- Een massage verbetert de bloedcirculatie
- Na een massage heb je meer concentratie
- Het is een manier om voor jezelf te zorgen
De voordelen van een body scrub
Een scrub massage zorgt er voor dat dode huidcellen verwijderd worden. Hierdoor voelt je huid na afloop weer lekker zacht aan. Een bijkomend voordeel is dat verzorgingsproducten die aangebracht worden op een gescrubde huid beter opgenomen worden, en zo beter hun werk kunnen doen.
Een scrub massage is een heerlijke ontspannende massage waarbij niet alleen massageolie wordt gebruikt, maar ook fijne scrub zout uit de himalaya gebruikt wordt om je huid mee te masseren.
Een scrub massage is naast een heerlijk ontspannen relaxmoment ook goed voor de huid.
Iets anders dan de meeste klassieke ontspanningsmassages.
Het lichaam wordt afgedekt met warme kompressen om de poriën in de huid goed te kunnen openen.
Vervolgens wordt de huid met behulp van een speciale scrub crème scrubbend gemasseerd.
Sneller en langer bruin met een body scrub.
Minder last van acne.
Door te scrubben zullen je poriën minder snel verstopt raken omdat je dode huidcellen verwijderd. ...
Een body scrub kan ingegroeide haren voorkomen. ...
Een body scrub helpt tegen een droge huid.
Voordelen van Massage
- Massage is gezond
- Massage vermindert stress
- Massage is tijd voor jezelf
- Massage is echt contact
- Massage beïnvloed je gevoel
- Massage geeft verlichting (verwijdering) van klachten
- Massage werkt helend
- Massage zorgt voor betere nachtrust
- Massage helpt bij psychosomatische klachten
- Gewoon omdat het lekker is, want een massage bij Puur-Uniek is genieten
Ik ben gespecialiseerd in het geven van
- Ontspanningsmassage
- Magnesium massage
- Bindweefsel massage
- Body scrub massage
- Hammam massage (droog)
- Rhassoul
- Kruiden stempel massage
Lichaamspakkingen
- Dry Brushing (droog borstel massage)
- Mama massage
- Zorgmassage
- Rouwmassage
- Aroma massage
- Kaarsmassage
- Babymassage
- Kindermassage
- gezichtsbehandelingen
-Pak een moment voor jezelf en maak een afspraak bij Massagesalon Puur-Uniek-
𝗛𝗲𝗹𝗽𝘁 𝗺𝗮𝗴𝗻𝗲𝘀𝗶𝘂𝗺 𝗯𝗶𝗷 𝗲𝗲𝗻 𝗯𝘂𝗿𝗻-𝗼𝘂𝘁?😵
In een tijd waarin eean burn-out steeds vaker voorkomt, is de rol van magnesium bij burn-out klachten belangrijker dan ooit.
Onderzoeksbureau TNO schat dat meer dan 1,5 miljoen werknemers in Nederland kampt met ziekmakende overbelasting.
Een enorm aantal dat alleen maar lijkt te stijgen.
Symptomen zoals 𝗵𝗼𝗼𝗳𝗱𝗽𝗶𝗷𝗻, 𝘀𝗽𝗮𝗻𝗻𝗶𝗻𝗴, 𝘃𝗲𝗿𝗺𝗼𝗲𝗶𝗱𝗵𝗲𝗶𝗱, 𝘀𝗹𝗲𝗰𝗵𝘁 𝘀𝗹𝗮𝗽𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗮𝗻𝗴𝘀𝘁 zijn indicatief voor burn-out.
De rol van magnesium bij een burn-out krijgt steeds meer aandacht, ook op sociale media.
Vaak de voordelen van magnesium, met name magnesiumbisglycinaat , voor het verminderen van burn-out symptomen.
Bij deze verbinding van magnesium is het glycine een goede transporteur om het magnesium door de zogenaamde hersenbarrière te loodsen.
Herken je deze klachten?
Boek dan ook een Magnesiummassage bij Puur-Uniek
Natuurlijk is niemand gelijk, en is ieder lichaam anders. Daarom gaan we samen kijken wat het beste bij jou past.
Magnesium Massage en Overgang
Magnesium en de aanmaak van hormonen
Een toereikende verzorging met magnesium kan verlichtend werken in de overgang. Magnesium speelt een sleutelrol bij de energiestofwisseling en de aanmaak van hormonen.
Wanneer deze hormoonbalans tijdens de overgang zich aan het ‘resetten’ is kunnen er vervelende klachten ontstaan variërend van opvliegers en gewrichtspijn tot vermoeidheid en slapeloosheid,migraine, stemmingswisselingen, slecht concentreren,
prikkelbaarheid en depressiviteit, droge huid, droge ogen, vaginale klachten, seksuele veranderingen, blaasontstekingen en incontinentie.
Natuurlijke ondersteuning door magnesium
Magnesium is een natuurlijke ondersteuner voor meer dan 300 enzymatische processen en werkt preventief.
Ook op het krijgen van structurele klachten waar je last van kunt hebben tijdens en na de overgang, zoals osteoporose (botontkalking).
Zonder voldoende magnesium zullen vitamine D en calcium minder effectief zijn in het lichaam en in sommige gevallen zelfs contraproductief worden.
Magnesium is de dirigent in je lichaam en de basis voor een goede gezondheid. Het helpt je op een natuurlijke manier en vermindert de klachten die ontstaan door de overgang. Opvliegers worden minder heftig en treden minder vaak op, je stemming wordt beter en doordat je beter slaapt heb je de volgende dag ook meer energie.
Vermoeidheid en slecht slapen
Veel mensen geven aan dat ze met de hulp van magnesium beter slapen. Geen wonder, want magnesium is verantwoordelijk voor de aanmaak van melatonine, onze waak/slaaphormoon.
Ook het 'in de pas houden' van de cortisol waarden speelt een rol bij het tegengaan van vermoeidheid. Magnesium reist als het ware met je biologische klok mee en bepaalt mede welk hormoon wordt getriggerd: in de avond is dat melatonine en bij het ontwaken juist cortisol.
De laatste zorgt ervoor dat je energiek wakker wordt.
Gewrichtspijn en pijnlijke spieren
De werking van magnesium bij pijnlijke spieren en gewrichten, kramp of rusteloze benen is bij de meeste mensen direct voelbaar en dat geldt zeker voor vrouwen in de overgang.
Magnesium staat bekend als hét ontspannings mineraal.
Het haalt de spanning van de spieren door calcium - wat zorgt voor contractie oftewel samentrekking van je spieren - en melkzuur - dat ontstaat bij verzuring - uit de cellen te verwijderen.
Behalve voor je spieren is magnesium ook van belang voor het onderhouden van je botstructuur en dus ook je gewrichten.
Het zorgt, samen met calcium, voor de opbouw en het behoud.
De meeste mensen weten dit wel van calcium, echter magnesium is daarbij minder bekend. Je magnesium balans is essentieel hierbij.
Zonder voldoende zogenaamd 'vrij' magnesium kan het calcium zijn werk niet doen. Je kunt het vergelijken met een muurtje.
Calcium zijn de bouwstenen en magnesium is het cement, ze kunnen dus niet zonder elkaar.
Wat is het verschil met pillen?
Nog steeds wordt het meest gebruikt gemaakt van magnesium in pil vorm.
Op zich is daar niets mis mee, maar bedenk wel dat naar schatting 50 tot 70% van het magnesium dat via pillen wordt ingenomen niet wordt benut door het lichaam.
De maag kan namelijk maar een beperkte hoeveelheid verwerken.
De rest wordt afgevoerd via de nieren, vandaar ook vaak gehoorde klachten van dunne ontlasting of diarree bij het gebruik van pillen.
Door de opname via de huid omzeil je juist het maag-darm kanaal.
Ervaar je dit ook, kom dan langs voor een Magnesium Massage!
Magnesium wordt via de huid opgenomen.
Hierna gaat het rechtstreeks naar de cellen waar het moet zijn.
Magnesium bij zwangerschap
Zwangerschap
Tijdens de zwangerschap neemt de behoefte aan magnesium aanzienlijk toe.
Dit is nodig voor de groei van de foetus en de verhoogde nieruitscheiding door de hormonale verandering gedurende de zwangerschap.
Klachten kunnen worden voorkomen door voldoende magnesium inname, daarom wordt bijna iedere zwangere vrouw aanbevolen om extra magnesium te nemen.
Moeders die borstvoeding geven, hebben vaak een groot tekort aan vitale voedingswaarden, veel hiervan gaat immers naar de voeding voor het kind. Wat overblijft gaat naar de moeder.
Dit geldt in het bijzonder voor magnesium.
Het gebruik van extra magnesium heeft een positieve invloed op de baarmoeder.
Het bevordert de groei van de foetus, maar heeft ook een ontspannende werking waardoor het voortijdige weeën voorkomt.
In het geval van een zwangerschap is het gebruik van magnesium via de huid bewezen.
Door uitwendig gebruik, hoeft er niets ingenomen te worden en blijft het darm-kanaal onbelast.
Gebruik en tips
Magnesium kan op verschillende manieren gebruikt worden tijdens de zwangerschap. Voor dagelijks gebruikt kan olie over de armen en schouders/buik en benen gemasseerd worden.
Bij harde buiken kan de buik ingemasseerd worden met olie of gel. Laat de magnesium vervolgens 20 minuten intrekken.
Een magnesiummassage kan helpen tegen een stijve nek- en schouderspieren als gevolg van een andere lichaamshouding. Masseer de gel in met strijkende bewegingen en laat vervolgens de gel 15 minuten inwerken.
In bad gaan met magnesiumkristallen kan helpen tegen onrustgevoelens en slaapstoringen.
Het warme warme water in combinatie met de magnesium zorgt voor rust, kracht en energie.
Wanneer het bad teveel tijd kost, kan een voetenbad met magnesium een soortgelijke oplossing zijn.
Voel je goed met Puur-Uniek