Klachten bij stress, overspannenheid, burn-out

Bij stress krijg je klachten. Deze klachten kunnen voor iedereen verschillend zijn. De een krijgt bijvoorbeeld buikpijn, een ander eczeem en een derde slaapt slecht. Duurt de stress lang of heb je geen tijd om te herstellen, dan worden de gevolgen op steeds meer gebieden merkbaar. De belangrijkste klachten bij stress op een rijtje: 

• Je bent steeds moe
• Je slaapt slecht
• Je hebt spierpijn, hoofdpijn of rugpijn
• Je hebt maagpijn en/of darmstoornissen
• Je hebt minder weerstand en daardoor meer kans op verkoudheid en griep
• Je hebt hartkloppingen, een hogere bloeddruk en verhoogd cholesterol
• Je zweet en trilt meer

• Je kunt niet meer tot rust komen, je voelt je opgejaagd
• Je bent prikkelbaar, snel geïrriteerd. Je hebt een ‘kort lontje’
• Je hebt sombere buien, huilbuien en je piekert
• Je voelt je angstig
• Je kunt niet meer genieten, je voelt je lusteloos en futloos
• Je kunt slecht beslissingen nemen
• Je vergeet veel en je kunt je slecht concentreren
• Je voelt je onzeker en je hebt minder zelfvertrouwen
• Je hebt schuldgevoelens

• Je presteert minder en je maakt meer fouten
• Je rookt steeds meer of je gebruikt veel alcohol of drugs
• Je eet te veel of juist te weinig
• Je gebruikt steeds meer slaap- of kalmeringsmiddelen
• Je hebt geen zin in seks
• Je gaat steeds meer je sociale contacten uit de weg 

• Je kunt angstgedachten hebben: ‘het komt nooit meer goed’
• Je kunt negatieve gedachten hebben: ‘ik ben niets waard’
• Je kunt agressieve gedachten hebben: ‘ze kunnen barsten’
• Je kunt zelfopofferingsgedachten hebben: 'ik zal het wel weer doen'