Klachten bij stress, overspannenheid, burn-out

Bij stress krijg je klachten. Deze klachten kunnen voor iedereen verschillend zijn.

De een krijgt bijvoorbeeld buikpijn, een ander eczeem en een derde slaapt slecht. Duurt de stress lang of heb je geen tijd om te herstellen, dan worden de gevolgen op steeds meer gebieden merkbaar.

De belangrijkste klachten bij stress op een rijtje: 

Je bent steeds moe

Je slaapt slecht

Je hebt spierpijn, hoofdpijn of rugpijn

Je hebt maagpijn en/of darmstoornissen

Je hebt minder weerstand en daardoor meer kans op verkoudheid en griep

Je hebt hartkloppingen, een hogere bloeddruk en verhoogd cholesterol

Je zweet en trilt meer

Je kunt niet meer tot rust komen, je voelt je opgejaagd

Je bent prikkelbaar, snel geïrriteerd. Je hebt een ‘kort lontje’

Je hebt sombere buien, huilbuien en je piekert

Je voelt je angstig

Je kunt niet meer genieten, je voelt je lusteloos en futloos

Je kunt slecht beslissingen nemen

Je vergeet veel en je kunt je slecht concentreren

Je voelt je onzeker en je hebt minder zelfvertrouwen

Je hebt schuldgevoelens

Je presteert minder en je maakt meer fouten

Je rookt steeds meer of je gebruikt veel alcohol of drugs

Je eet te veel of juist te weinig

Je gebruikt steeds meer slaap- of kalmeringsmiddelen

Je hebt geen zin in seks

Je gaat steeds meer je sociale contacten uit de weg 

Je kunt angstgedachten hebben: ‘het komt nooit meer goed’

Je kunt negatieve gedachten hebben: ‘ik ben niets waard’

Je kunt agressieve gedachten hebben: ‘ze kunnen barsten’

Je kunt zelfopofferingsgedachten hebben: 'ik zal het wel weer doen'